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2023. 02. 16(목) 무지외반증 교정 15일차 무지외반증 교정 기록을 작성하고 두 번째 기록입니다. 오늘 15일차에 들어섰고, 이전에 말씀드렸던 스트레칭 및 근육 강화 운동을 통한 교정을 진행 중입니다. 종아리 근육 풀어주기 → 발가락 근육 풀어주기 → 발가락 근육 강화 운동 → 발바닥 근육 강화 운동 이 교정의 주요 단계는 발가락 근육 강화 운동과 발바닥 근육 강화 운동입니다. 그 전 단계인 '종아리 및 발가락 근육 풀어주기'는 일종의 운동 전 스트레칭 단계라고 생각하면 됩니다. 무지외반증을 겪고 있으신 분들은 이 근육들이 뭉쳐있거나 제 기능을 못하는 경우가 많으니 꼭 근육을 풀어주고 강화 운동을 진행하면 좋겠습니다! 오늘은 첫 번째 단계인 종아리 근육 풀어주는 방법을 알아보겠습니다. 총 3가지..

2023.02.08(수) 어렸을 때는 제 발이 무지외반증인지 몰랐는데요. 20대가 되면서 오래 걸을 때 엄지 쪽 돌출부위(건막류)가 아프기 시작했습니다. 고무 교정기(보정기)를 착용하면 통증이 없어져서 한 동안 잘 착용했었는데 오래 지속하지 못하더군요ㅠㅠ. 무지외반증이란? 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 기울면서 통증을 유발하는 증상 그러다 최근에 많이 걸을 일이 생겨 하루에 약 4만 보 정도 걷다보니 예전에 느꼈던 통증을 다시 느꼈고, 반대쪽 아킬레스건, 골반까지 통증이 오기 시작했습니다. 근육통의 느낌이 아니라 바로 병원에 진료를 받으러 갔습니다. 정형외과는 늘 물리치료만 받고 끝내 아쉬워서 한의원을 찾아갔는데요. 충격적인 이야기를 듣고 옵니다. 제가 오른쪽 발에 무지외반증이 있는데 그것 때문에 왼쪽 ..

한달 반 동안의 기간 동안 포기하지 않고 과제를 완수했습니다!

2018년 인천 강화도에서 루지를 처음 접했는데요. 그 때 기억이 너무 좋아서 부산 여행 일정에 넣었습니다~. 부산 여행 마지막 날 3일차에 루지를 타러 왔는데요! 오랜만에 타는 루지라 설레기도 하고 긴장되더라고요~. 주차 바로 옆에 주차장이 크게 있습니다. 유료 주차장인데 평일에는 무료입니다! 주차장에 주차를 하고 내려보니 정상까지 가는 리프트가 보입니다! 평일이라 그런지 사람이 많아보이진 않네요~. 달릴 준비됐나? 당연히 준비되었죠~ㅎㅎ. 입구를 지나 매표소로 향합니다. 사람이 없어서 줄 서지 않고 바로 예매할 수 있었네요! 가격 및 할인 5회권을 기준으로 말씀드리겠습니다. 방법1) 사이트에서 온라인 구매 - 5회권 34,200원(장갑 + 핫팩) https://www.skylineluge.kr/bus..

작년에 직장동료가 신혼여행을 다녀왔는데 아난티 힐튼 부산이 그렇게 좋다며 꼭 가보라는 겁니다. 평일에 가면 가격대도 괜찮고 완전 만족이라며... 가격 마운틴뷰 - 30만 원 대 오션뷰 - 40만 원 대 마운틴뷰 - 50만 원 대 오션뷰 - 60만 원 대 가격을 알아보니 평일 가격은 서울 호텔과 비슷하거나 오히려 저렴하더라고요. 그래서 이번 부산 여행 숙소로 pick!! 2일 차 숙소로 이용하기로 합니다. 아난티 힐튼 부산으로 이동 맥퀸즈 풀을 이용하려 했기 때문에 점심을 먹고 이동합니다~. 3시부터 체크인인데 길도 헤매고 시간 계산을 잘못하여 조금 늦었네요ㅠㅠ. 🚙 주차장&주차 구역 정문으로 들어오면 갈림길이 있습니다. 여기서 꼭 직진으로 가셔야 합니다! 저는 이정표를 따라 좌회전을 했는데 그곳은 아난티..

https://www.nongmin.com/article/20230116500613 생크림·초코·흑임자…익산 명물 ‘찹쌀떡 삼형제’ 쌀 소비촉진 마중물 되다 “찹쌀떡을 사기 위해 2~3시간 줄을 선다고요!” 최근 선풍적인 인기를 끌며 떡시장에 새로운 활력을 불어넣는 전북 익산농협의 ‘찹쌀떡 삼형제’ 이야기다. 요즘 이 삼형제 인기는 가히 폭발 www.nongmin.com 위 기사를 보면 알 수 있듯이 익산 생크림 찹쌀떡이 2022년 하반기에 큰 인기를 끌었습니다. 물론 지금도 그 인기가 여전히 이어지고 있는데요. 익산에 내려온 김에 저도 오픈런을 해 봅니다. 구매 방법 일단, 익산 생크림 찹쌀떡을 구매하기 위한 방법은 2가지가 있습니다. 온라인 구매와 오프라인 구매가 있는데요. 아무래도 타 지역 분들은 ..

여자친구와 3일 동안 부산 여행을 다녀왔는데요. 1일차 여행 일정에 송도 케이블카를 가기로 합니다! 기상 예보를 보니 구름이 낀다하여 걱정했는데 아침부터 날씨가 너무 맑아 기분이 좋았습니다! 케이블카에서 칙칙한 하늘을 보는 건 너무 아쉬운 일이니깐요ㅠㅠ. 점심을 먹고 부산 송도에 위치한 송도해상케이블카에 도착합니다! 🚙 주차 주차는 건물 내부(송림주차장)에 가능합니다. 다만, 이용 요금이 있습니다ㅠㅠ. 케이블카 이용 시 주중 1시간/ 주말 2시간 무료 추가 10분 당 500원 10분 당 100원 (1시간 600원) 케이블카를 이용하면 100% 무료로 해주시지... 제한 시간이 있습니다. 심지어 주중엔 1시간만 무료네요. 주중과 주말이 바뀌어야 할 것 같은데 말이죠... 혹시 1시간 또는 2시간 보다 더 ..